Powoli zaczynam przygotowania pod kolejny sezon. Po około 2 tygodniach przerwy wybrałem się na "wycieczkę biegową" do Szklarskiej gdzie przez 3 dni wpadło około 60 km. z czego większość po górach - jeśli są chętni mogę udostępnić więcej informacji o treningach. Tydzień później wpadł samotny bieg na Ślęzę :D Dalej to już nudny proces budowania bazy [...]
[...] nie widziałam 80 kg na niej, ale wiem, że pomiary są ważniejsze :) Jak często powinnam się mierzyć, żeby nie zwariować? Raz na tydzień - dwa tygodnie? Czy po tych pierwszych tygodniach na siłce? Miłego dnia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a761950fbda643ebb66ebba3cc421c50.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e10c73af47048768615a9c3ad594c6d.jpg Zmieniony przez [...]
[...] trochę, tak żeby cykl kończyć już na nowych maksach ( w seriach ) - najlepiej, żeby cykl trwał 6-8 tygodni, po czym robisz tydzień przerwy - starasz się nie dochodzić do upadku mięśniowego , przynajmniej w pierwszych tygodniach cyklu Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-12 21:43:15 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-12 21:43:34
[...] clomid 3 x po 2 tabsy, reszte czyli 18 dni po 1 tabsie 16-21 kreatyna 18-21 Axis HT pisales, ze nie lubisz puchnac. po takim cyklu spuchniecie bedzie ale napewno nie za duze. i tylko w pierwszych 10 tygodniach. potem dorzuc clenbuterol i fajnie sie wyczyscisz i zlecisz z wody. masz cykl kose. a czemu masz 2 konta? czy cos mi sie przewidzialo ?
[...] że exe na Ciebie nie będzie działać, a więc lepiej na próbę nie kupować dużo, bo wtedy będziesz musiał brać Ari. Prolke masz ok, więc cabaseru narazie nie kupuj, bo po 3-4 tygodniach zrobisz badania i jak wybije prolke to wtedy ogarniesz.dzięki . A teścia ile kupić na cały cykl? Bo z tego co się orientowałem to na pierwszy daje się 1ml co 3 [...]
[...] że exe na Ciebie nie będzie działać, a więc lepiej na próbę nie kupować dużo, bo wtedy będziesz musiał brać Ari. Prolke masz ok, więc cabaseru narazie nie kupuj, bo po 3-4 tygodniach zrobisz badania i jak wybije prolke to wtedy ogarniesz.dzięki . A teścia ile kupić na cały cykl? Bo z tego co się orientowałem to na pierwszy daje się 1ml co 3 [...]
Czysta masa , zależy od diety :) 1 cykl jw enan/cypio co 5dni 250mg ,po 2/3 tygodniach na badania estro ,prolaktyny :) jeśli to 1 kontakt to na bardzo możliwe że wystąpi stan zapalny po zastrzyku nie od razu, dostaniesz gorączki albo innych skutków , szybko minie :) jakiś antybiotyk pod ręką :) Warto zrobić pakiet badań hormonalnych,morfologie , [...]
[...] ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 10 - Przysiady wykroczne 3 x 10 - Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 3 x 12 - Wspięcia na piętach 3 x maks. Po tych 4 miechach ćwiczeń i 4 tygodniach opierdzielania zamierzam robić rzeźbę dla spalenia tłuszczu z odpowiednią dietą. Gra, nie ? Zmieniony przez - JaSmerf w dniu 2012-03-27 00:25:54
ciśnienie może od wywalonego estro było ?? Kurcze nie wiem bo nie zrobiłem w tedy badań. Natomiast jak skończyła się metką po tych 5 tygodniach to po paru dniach jak ręką odjął, wszystko wróciło do normy. W dodatku innych objawów wywalonego estro raczej nie doświadczyłem. U mnie przy metce tez ciśnienie daje w kość Ja np wtedy zmniejszam mega [...]
[...] tak wiec czy ja zdaze zrobic wszystkie cwiczenia = 12 razy 4 bo powiedzmy po 4 serie w 40 minut???!!! to pytanie mozna rowniez przytoczyc do tego cytatu "w pierwszych 2 tygodniach (1-14 IX)-wykonujemy po 2 obwody-ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu" jak miw iadmomo obwod to partia miesni, ktos mi pisze ze mam cwiczyc wszystko na [...]
tak tylko ze pisali tu, ze po kreatynie po ok 2 tygodniach pierwsze efekty występują wiec sie pytam...U mnie oprocz wagi nic nie ruszyło Piątek(klatka, ramiona, triceps) 1.WYciskanie sztanga 3x12,11,10 2.wyciskanie hantelki/rozpiętki 3x12 3.unoszenie hantli bokiem 3x10-12 4.podciąganie sztangi do brody x8 5.pompki na poręczach4x6 Niedziela(Nogi, [...]
[...] receptorow, zmniejszonymi kaloriami, etc. sa bardzo podobne do tego, co mi sie placze po glowie po przeczytaniu praktycznych porad odnosnie cyklowania. zeby po 6-8 tygodniach robic 2tyg przerwy w czasie ktorych jest bardzo malo testa w puszczane w organizm (na dlugich estrach w ogole) i w czasie tych ok. 2tyg wkleja sie hcg, clom, [...]
Po izometrycznych trzymaniach miało być 8-10 jedynek, nie w następnych tygodniach %-) Imo 10 sekund to trochę za długo, żebyś to dobrze technicznie utrzymał. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-06 18:12:31
Sorry juz poprawiam ankiete. Wiesz co, krzyz mi walnal jak robilem wlasnie MC, juz dawno temu. co dokladnie to nie wiadomo bo na rtg i usg nie wychodzilo nic konkretnego a rezonansu nie mialem. Mialem tez za duzo lordoze ledzwiowa ale studiuje fizjoterapie wiec sobie z tym poradzilem. Jestem rowniez po rechabilitacji na krzyz no i na razie [...]
[...] długie okres półtrwania, najefektywniejszy sposób brania clenu to: 2 tygodnie brać / 2 tygodni przerwy przez nie więcej niż 12 tygodni. Efedryna może zostać użyta w tygodniach pomiędzy clenem. Clenbuterol kontra Ephedrine kontra DNP Efedryna podniesie poziomy metaboliczne do około 2-3% i 200mg DNP podnosi metaboliczne poziomy do około [...]
[...] ale najlepiej wykluczać takie przerwy. Choć przeważnie każdemu może się to zdarzyć. Nie piszesz nic o ciężarach jakie stosowałeś ja rozplanowałbym to tak że w pierwszych tygodniach zaczynał od 60-70 % swojego maxa i potem stopniowo z tygodnia na tydzień zwiększał . Co do następnego planu, a więc musisz się zastanowić co chcesz osiągnąć czy [...]